Steven Tseng

二月目標及三月之後目標設定

話說已經快三月了，二月近乎一半的時間都在過年中度過

搭配228連假直接把後半個二月通通都填滿

一開始認為自己不會想家，但接近回家的時間其實也都是會期待

有一句話是這樣說的:出外打拼的遊子，是希望能拚一個機會能夠回家

獨自一人遠離家鄉，夜晚有時候會有這種感覺

努力讓自己變得更好的原因其實只是希望有天能夠回到溫暖的家和家人們享受平淡的時光，但現在還不到那個時間就是了XDD

離題喇! 快來回顧一下二月跟三月之後的計劃小變動吧!

首先就先從變動講起吧!

1. 來服役之後產生的腰痛狀況，已然被確診是椎間盤突出的問題，這個問題說大不大，但對生活產生了一定的影響是肯定的，因此有許多習慣都將被修正，並且最少有為期長達三個月以上的治療時間，對自己的疏忽負責吧!
2. 碩士班投遞至國際期刊的論文已經回來了，從3月初即將開始馬不停蹄地討論及準備之後需要修正的部分。目前暫時分配晚上的時間來進行這一部分工作的進行，預期最少需要一個月以上的時間進行編輯修改，只求能夠早日完成這個部分。
3. 希望能夠在六月中的多益測驗有最好的表現。目標目前訂在900分，原因是因為當初考試沒有進行太多的準備，大約只有拿到七成的分數，透過答題技巧的掌握與熟悉，在二到三個月的時間內應該會有十足的進步。預期利用原本比較自由鬆散的上班時間，轉變成為有系統地且規律地唸英文計畫。

巨大的變動大概是這樣，一樣從生活方面來討論目標

食:

基本上飲食方面沒有劇烈的改變，舊的習慣依舊維持!

新增的部分有

1.早晚都會喝蘋果醋+檸檬水+蜂蜜(目前只有早上有加)+肉桂粉

2.食物的部分會加上少許的薑黃粉

3.乳清攝取的部分在下午新增堅果類的食物約20g /day

4.三月開始之後預計新增各類易保存方便水煮的食材，如:洋蔥 木耳 ……

5.書包常備蘇打餅，早上運動會餓可以吃!

衣:

身材部分持續蛻變中

體重:75.3不會動惹!!

體脂肪:19.2%到17.6% 有成有成!!!

健身進入肌肥大訓練，開始進行漸進式的增加重量，目前希望多關節的動作能在兩周左右進行一次重量的提升，次數不以做到特定數值為目標，當能夠做到10下則往下一個重量前進。

留意運動時對受傷的部份的影響，會痛就中斷或換動作，建議移除腿部的訓練，但周末固定要游泳蛙式2~3次，每次40 min up直到背傷不影響為止!

樂器學習需要先中斷，預計在完成論文修改之前可能無法像之前一樣專心練習

行:

機車里程數: 24327到24583 (共1281 /5000)

二月里程短少大約兩周的時間騎車，之後應該會跟上吧!?

腳踏車:目前只能先擱置，希望在夏天來臨前，南風降臨金門前能夠將背傷養好!

樂:

完成第一度六天五夜行程，規劃上有點小隨機，並且未能考慮天氣因素影響，但探索未知地的狀況穩定上升中。

另外在冬天的尾巴有機會接觸另一項娛樂，賞鳥!!!!冬天候鳥在金門真的不是開玩笑的，跟在鳥王的屁股後面追鳥，著實也是另外一種娛樂，對於鳥類習性，分辨鳥類的種類都有直接上一層級的感覺，就這樣追到冬天結束吧!

PS:下次返台要把單筒帶來